Plataformas Vibratorias: Beneficios y ejercicios

                                              


   Una de las técnicas más innovadoras y demandadas del sector de la salud y cuidado personal es la utilización de plataformas vibratorias. Cada vez son más los gimnasios, salones de belleza y estética o spa que disponen de este sistema tan efectivo y demandados. Recientes estudios han demostrado que el uso continuado aportan beneficios en la salud general como la mejora del equilibrio, tono postural y circulación y beneficios estéticos como la prevención de celulitis y combatir a obesidad. 


Las plataformas vibratorias son elementos que producen vibraciones a diferente frecuencia, que  se transmiten desde una plataforma oscilante a los pies y desde estos a todo el cuerpo, provocando la rápida contracción y distensión de los músculos a gran velocidad, muy superior al entrenamiento convencional.


 Principales beneficios del uso de las plataformas vibratorias:

Salud
- Incrementa riego sanguíneo.-Mejora la postura corporal.- Reduce la producción de las hormonas del estrés.


Deporte
-Incrementa el rendimiento.
-Aumenta la fuerza máxima.
-Sube el nivel de hormonas de crecimiento.
-Acelera la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
-Incrementa la potencia, agilidad, coordinación y elasticidad hasta en atletas de elite.


Fitness
-Mejora el tono muscular.
-Incrementa elasticidad.
-Mejora fuerza corporal.

Estética
- Ayuda a perder peso gracias al aumento del metabolismo basal.- Reafirma zonas claves.- Combate la celulitis.- Incrementa la producción de hormonas regenerativas.

Fisioterapia
-Acelera la rehabilitación después de lesiones y operaciones.
-Ayuda a prevenir y trata enfermedades neuro-musculares como Parkison’s y óseas como la Osteoporosis.
-Alivia, y en la mayoría de casos elimina, dolores causados por problemas musculares.


Beneficios Tercera Edad
-Mejora la capacidad de andar y el equilibrio corporal.
-Reduce el riesgo de caídas en personas mayores.
-Incrementa el nivel de energía y bienestar.


   A la hora de realizar los ejercicios, está indicado que debemos realizar 10 minutos al día. De este obtendríamos el resultado de 45 minutos de ejercicio convencional. A continuación mostramos una tabla con los principales ejercicios a realizar: